|
春节饮食--怎么吃？春节是合家欢聚的好日子，在外辛苦劳作一年的亲人们，回家团聚了。 亲朋好友聚会免不了推杯换盏，促膝长谈，彻夜欢娱，更少不了好吃好喝的。现在生活水平提高了，天南海北的食物都能买到，可以尽情的吃。这就导致你的生活习惯打乱了，饮食习惯打乱了，于是乎，医院也热闹了，各种疾病都来了，急性胃肠炎，胰腺炎，高血压，等等都来了。更少不了皮肤病，海鲜过敏，喝酒过敏，芒果过敏，各种皮炎湿疹，荨麻疹都来了。为了避免大家过节期间出现此类情况，安安稳稳过个好年，在这里提醒大家注意身体健康， 现在一起看看春节必知的健康饮食小常识吧！
春节的餐桌菜肴丰盛，鱼肉荤腥顿顿不离，让人食欲大增，胃口大开，容易吃多吃撑，结果极易造成消化系统疾病，出现胃胀，打嗝，吐酸水，严重者出现腹痛，甚至发生急性胰腺炎，危及生命。而且容易导致高血压，糖尿病等疾病的发生。最好的预防是自我节制，吃7分饱，同时要搭配蔬菜吃，蔬菜含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常的蠕动，预防便秘。 春节各种零食琳琅满目，各种坚果容易上火，便秘，要搭配吃些水果，这样可以起到清热解毒，润肠通便的作用，避免了上火，从而预防疾病的发生。 生活中有很多敏感体质的人，比较常见的，对芒果，花生，韭菜，洋葱，虾，鱼肉，等等过敏，所以在去朋友家做客时，一定要注意，提前告知，避免发生过敏，必须谨记，过敏容易引起哮喘，喉头水肿，甚至休克，危及生命。 饮酒应节制，适可而止，量力而行，不可逞能，过量的酒精会造成肝脏大脑，神经系统和消化系统的损伤，可以在喝酒前喝点牛奶，保护胃粘膜，可适当缓解，但不可大量饮酒。 食品卫生非常重要，这是避免食物中毒的最重要一点，尽量选择新鲜食材，现做现吃，不新鲜的食物不能吃，冰箱里的存放的食物要彻底加热之后食用，生吃的蔬菜要清洗干净，生熟要分开。 虽然是过年，可适当放松，但过犹不及，不要因为吃喝玩乐，打乱正常的饮食规律作息规律，从而出现身体疲惫，乏力，免疫力下降，出现各种疾病。 |
